Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия

• Автор: Майкл Бреус
• Год: 2025
• Бесплатно отрывок: да

О чем книга «Спи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия»

Хорошее самочувствие начинается с базовых, жизненно важных процессов: сна, питья и дыхания, убежден специалист по физиологии сна и клинический психолог Майкл Бреус. Недостаток энергии, плохое настроение, нарушение памяти и внимания чаще всего связаны с тем, что мы пренебрегаем сном, забываем выпить воды и… неправильно дышим! Научившись качественно спать, вовремя пить и глубоко дышать с помощью этой практичной книги, можно достичь прекрасного самочувствия быстро и с минимальными затратами. А полезные советы и пошаговая программа, которую предлагает автор, помогут сделать процесс легче и приятнее.

Читать книгу полностью

Читать онлайн
16+

ISBN: 978-5-0063-0433-8