Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения

• Автор: Гитта Джейкоб, Ханни ван Гендерен, Лаура Зибауэр
• Год: 2025
• Бесплатно отрывок: да

О чем книга «Прощай, негатив! Как избавиться от разрушительных паттернов поведения»

Замечали ли вы, что в определенных ситуациях ведете себя одинаково, причем не так, как вам бы того хотелось: например, обижаетесь на незначительную критику или постоянно ждете одобрения окружающих? Скорее всего, виной этому привычный негативный шаблон поведения (паттерн), или схема-режим, связанный с переживанием неприятного опыта в детстве или юности.
Эта книга — ​первое подробное руководство по новому направлению в психологии — ​схема-терапии. Авторы, опытные психотерапевты, рассматривают разные негативные режимы поведения и наиболее эффективные техники их преодоления или ослабления. Они помогут понять и осознать, какие из них мешают вам двигаться вперед, выяснить их происхождение, узнать, как они формировались на протяжении жизни и почему так устойчивы. В книге представлено множество примеров из реальной жизни, а также даны упражнения по визуализации образов и другие техники работы с режимами. Вы сможете скорректировать привычный образ мыслей и открыть простор для позитивных изменений в жизни.

Читать книгу полностью

Читать онлайн
16+
Дневник самотерапии
ISBN: 978-5-0063-0087-3