Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

• Автор: Алексей Д. Иванов
• Год: 2022
• Бесплатно отрывок: да

О чем книга «Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!»

Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов, фитнес-тренер компании World Class и один из лучших тренеров России по версии Onfit Awards, более 15 лет изучает процесс тренировок. В своей книге он собрал только те рекомендации, что основаны на научной базе и исследованиях в области физиологии и проверены его многолетней практикой тренера и преподавателя. Можно ли похудеть без кардио? Фуллбоди или сплит-тренировка? Аэробные и анаэробные нагрузки — в чем различие? Накачать мышцы или похудеть? Как подобрать тот тип тренировки, который будет отвечать конкретно моим целям? Тренируйтесь с умом и помните, что весь секрет — в вас, ваших индивидуальных потребностях и скрытых способностях тела.

Читать книгу полностью

Читать онлайн
16+
Испытай тело. Движение в правильном направлении
ISBN: 978-5-04-121489-0