Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

• Автор: Мэт Фицджеральд
• Год: 2023
• Бесплатно отрывок: да

О чем книга «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»

«Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Автор рассказывает, как тренируются элитные бегуны и почему нужно начать бегать медленнее, чтобы соревноваться быстрее, предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.
Предложены несколько тренировочных планов (5 км, 10 км, полумарафон, марафон, кросс-тренинг) для спортсменов разного уровня, а также для желающих снизить вес при помощи беговых тренировок.
»

Читать книгу полностью

Читать онлайн
16+
Спорт-драйв
ISBN: 978-5-00169-243-0